5 alimentos que van a mejorar tu salud bucodental

5 alimentos que van a mejorar tu salud bucodental

Mucho se habla de los alimentos que no son beneficiosos para nuestra salud dental como los  dulces, las bebidas gaseosas, el alcohol y el café. Si no son ingeridos con moderación, pueden erosionar nuestros dientes, desgastar el esmalte dental y favorecer la aparición de caries.

Hoy queremos aportar el lado optimista de la cuestión resaltando los que nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud bucodental. Como vimos en otro artículo del blog, es fundamental lavar los dientes cada día, usar flúor e hilo dental  y realizar las visitas necesarias al dentista. A todo eso, podemos  sumarle una buena alimentación para lucir la mejor de las sonrisas.

 
1. El Té: Los tés verdes sin azúcar son ricos en flúor y en compuestos antioxidantes. Por lo tanto, controlan el desarrollo de las bacterias asociadas con las caries y las enfermedades de las encías.

2. Los lácteos: El queso y la leche contienen calcio y ayudan a proteger los dientes.

3. Frutas y verduras: Las zanahorias, manzanas y pepinos ayudan a limpiar la placa bacteriana de los dientes y eliminar los restos de alimentos.

Higiene bucal y manzanas

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4. Chicles sin azúcar: Masticar incrementa la secreción de saliva y por lo tanto, ayuda a limpia la boca.

5. Agua sin gas: Es fundamental para nuestro organismo y a diferencia de los refrescos con gas, ayuda también a mejorar nuestra salud bucodental.