Cuida tu sonrisa en vacaciones

Las vacaciones ya han terminado para muchos, aunque para otros acaban de empezar. El verano aún no ha finalizado y los excesos todavía están presentes en estas últimas semanas de la época estival. Por ello, es importante seguir cuidando de tu sonrisa con alimentos beneficiosos para nuestra salud dental y que son perfectos para el verano. Presta atención a estos consejos y tus dientes no se resentirán en vacaciones. Existen algunos alimentos perfectos para la salud bucodental en estos meses calurosos.

Las frutas como el melón y la sandía son más que recomendables para mantener un dieta saludable que beneficie a todo nuestro cuerpo, y en particular a nuestras piezas dentales. Productos ligeros y refrescantes ideales para estas jornadas veraniegas y que se pueden consumir, prácticamente, a todas horas. Saludables y con un aporte importante de vitaminas A y C y minerales como el potasio. Son un clásico en verano y su alto contenido de agua beneficia la salud de nuestros dientes, previene la formación de residuos y mantiene una boca fresca y sana.

Los lácteos y derivados son también muy importantes en esta época de verano. Productos ligeros como el yogur, que destaca por su aporte de calcio, vitaminas y minerales. El queso y los huevos también son muy recomendables.

No te olvides del Omega 3 y el flúor, tan importante para tu boca y para prevenir posibles caries dentales. Para ello, consume pescados como la sardina o diferentes mariscos. Su aporte de vitaminas ayuda a mantener nuestra boca en perfecto estado.

Evita el consumo excesivo de bebidas carbonatadas o zumos ácidos que pueden provocar desgaste en las piezas dentales. Huye de los azúcares y cuidado con los cambios bruscos de temperatura, ya que pueden provocar problemas de sensibilidad dental.

Cuidar tu salud bucal es clave en cualquier época del año. Adopta un estilo de vida saludable que favorezca el buen estado de tus dientes día a día. Y tú, ¿cuidas de tu sonrisa en vacaciones?.