Et raspalles les dents correctament? Els errors més comuns

Et raspalles les dents correctament? Els errors més comuns
Et raspalles les dents correctament? Els errors més comuns

Ens raspallem les dents tres vegades al dia, o almenys això és el que hauria de fer qualsevol persona. No obstant això, no n’hi ha prou amb passar el raspall per les peces dentals, sinó que cal fer-ho . Avui volem eliminar els vostres mals hàbits del raspallat dental perquè comenceu a netejar la vostra boca com es mereix. Aquests són els errors més comuns que la majoria de persones comet i que has de corregir:

  • Mullar el raspall abans de rentar les dents és un error molt habitual. És preferible que el raspall estigui sec perquè així elimini millor la brutícia i les restes d’aliments. A més, amb un raspall mullat es genera més escuma de la necessària.
  • Raspallar les dents menys temps del que es recomana. S’ha de dedicar almenys 2 minuts després de cada àpat. D’aquesta manera, el raspallat serà efectiu. Fer-ho massa ràpid farà que ens oblidem d’algunes zones.
  • Fer servir més pasta de la necessària sol ser molt comú i és un error de principiants. Tampoc és recomanable usar dentifricis molt abrasius que puguin danyar les peces.
  • Raspallar amb massa força provoca danys a les dents i les genives i va desgastant l’esmalt dental.
  • Raspallar les dents just després de dinar. Cal esperar almenys 30 minuts per evitar escampar l’àcid dels aliments per la cavitat bucal.
  • No canviar el raspall de forma periòdica. Es recomana canviar cada 3 mesos ja que amb l’ús, el raspall perd flexibilitat i efectivitat.
  • No netejar el raspall després del raspallat. És recomanable netejar molt bé el raspall amb aigua i deixar-ho assecar, ja que sinó els gèrmens poden romandre.
  • Glopejar massa al finalitzar és un altre error molt comú que no permet que actuïn els actius del dentifrici i el fluor sobre les dents.
  • No utilitzar el raspall en la posició correcta. Cal inclinar i mantenir-lo en un angle de 45º i realitzar moviments circulars i de dalt a baix des de la geniva fins la dent.
  • No netejar la llengua és un altre error que cal eliminar. És una part que acumula molts bacteris i una llengua neta ens ajuda a mantenir l’alè fresc.
  • No utilitzar fil dental i col•lutori. Després de la finalització del raspallat, és clau completar la higiene amb seda dental que ens permeti accedir a les restes que hagin pogut quedar en determinats buits. També es recomana l’ús d’un col•lutori bucal que elimini tots els bacteris que hagin pogut quedar.

Aquests són només alguns dels errors més comuns que es cometen a l’hora del raspallat dental. Recorda la importància de portar una higiene adequada. Raspallar-se les dents sense eliminar aquests hàbits no serveix de res i l’únic que fa és empitjorar la nostra salut bucal. Completa la teva higiene amb visites periòdiques al dentista que t’ajudaran a mantenir les teves dents sempre en perfecte estat.