Consejos para cuidar tu boca en Navidad

Consejos para cuidar tu boca en Navidad
Consejos para cuidar tu boca en Navidad

Ya estamos en plena Navidad y con ello llegan los excesos. Es imposible evitar las comidas y cenas abundantes y como no, los típicos dulces de esta época, turrones, polvorones, galletas navideñas… Ingerimos una gran cantidad de alimentos a los que nuestra boca no está tan acostumbrada, sobre todo, si mantenemos de forma constante una dieta saludable. Nuestra dentadura, por tanto, puede resentirse en estas fechas y por ello, hoy queremos darte una serie de consejos para que puedas cuidar tu boca también en Navidad.

  1. La mayoría de cenas y comidas de Navidad incluye marisco y el típico turrón duro, una variedad presente en todos los hogares. Ante estos productos, debes cuidar tu dentadura al morder. Es un consejo sobre todo para personas con empastes, ortodoncia o carillas.
  2. Es muy difícil mantener la dieta durante estos días, pero sí debemos controlar lo que comemos. Los dulces y el alcohol deben consumirse de forma moderada. Ese es el mejor consejo para la Navidad. Date algún que otro capricho, pero con cabeza.
  3. Evita comer y picar entre horas. Si nos espera una comida o cena abundante, reservemos nuestras ganas para ese momento.
  4. La higiene bucal también es clave durante estas fechas. Recuerda mantener unos hábitos saludables y más que nunca es vital lavarse los dientes tres veces al día. La lengua y el paladar también deben limpiarse. Para los encuentros fuera de casa, lleva un pequeño kit de limpieza siempre contigo.
  5. Evita los zumos ácidos, y algunas bebidas como el café, té o vino tino, ya que pueden provocar manchas en nuestras piezas dentales. La moderación es la clave.
  6. Opta por el aceite de oliva frente al de girasol. Puede convertirse en nuestro aliado durante estas navidades al proteger nuestra dentadura frente al desgaste dental y la caries.
  7. Por último, si eres fumador, el mejor regalo que puedes hacerte esta Navidad a ti y a tus seres queridos es abandonar este hábito y dejar de fumar. Tu salud es tu mayor tesoro. ¡Cuídala!
  8. Sonríe cada día y contagia esa sonrisa a la gente que te rodea.

Desde Dental Vallès queremos ayudarte a que vivas la Navidad con cabeza y manteniendo una adecuada salud dental en todo momento, así evitarás problemas a posteriori. Disfruta de estas fechas sin olvidarte de tu higiene bucal. ¡Vive la Navidad con Dental Vallès! ¡Feliz Navidad!