Ja estem en Nadal i amb això arriben els excessos. És impossible evitar els menjars i sopars abundants i com no, els típics dolços d’aquesta època, torrons, polvorons, galetes nadalenques … ingerim una gran quantitat d’aliments als que la nostra boca no està tan acostumada, sobretot, si mantenim de forma constant una dieta saludable. La nostra dentadura, per tant, pot ressentir-se en aquestes dates i per això, avui volem donar-te una sèrie de consells perquè puguis cuidar la teva boca també per Nadal.
- La majoria de sopars i dinars de Nadal inclouen marisc i el típic torró dur, una varietat present en totes les llars. Davant d’aquests productes, has de cuidar la dentadura al mossegar. És un consell sobretot per a persones amb empastaments, ortodòncia o caretes.
- És molt difícil mantenir la dieta durant aquests dies, però sí que hem de controlar el que mengem. Els dolços i l’alcohol s’han de consumir de manera moderada. Aquest és el millor consell per al Nadal. Dóna’t algun que altre capritx, però amb cap.
- Evita menjar i picar entre hores. Si ens espera un dinar o sopar abundant, reservem les nostres ganes per a aquest moment.
- La higiene bucal també és clau durant aquestes dates. Recorda mantenir uns hàbits saludables i més que mai és vital rentar-se les dents tres vegades al dia. La llengua i el paladar també han de netejar-se. Per a les trobades fora de casa, porta un petit kit de neteja sempre amb tu.
- Evita els sucs àcids, i algunes begudes com el cafè, te o vi negre, ja que poden provocar taques a les nostres peces dentals. La moderació és la clau.
- Opta per l’oli d’oliva enfront del de gira-sol. Es pot convertir en el nostre aliat durant aquest Nadal al protegir la nostra dentadura davant del desgast dental i la càries.
- Finalment, si ets fumador, el millor regal que pots fer-te aquest Nadal a tu i als teus éssers estimats és abandonar aquest hàbit i deixar de fumar. La teva salut és el teu major tresor.
- Somriu cada dia i contagia aquest somriure a la gent que t’envolta.
Des de Dental Vallès volem ajudar-te a que visquis el Nadal amb cap i mantenint una adequada salut dental en tot moment, així evitaràs problemes a posteriori. Gaudeix d’aquestes dates sense oblidar-te de la teva higiene bucal. Viu el Nadal amb Dental Vallès! Bon Nadal!